花粉症対策　２００９

この時期、花粉症の人は本当につらいですよね。
当社の事務所内でも、マスク姿でウロウロしている人がいます。
花粉症のメカニズム
花粉症はアレルギー反応の一つですが、その仕組は健康を保つ免疫システムと同じです。
(1)花粉がのどや鼻から入ってくる
　　「花粉」という異物（アレルゲン）が侵入し、リンパ球が「花粉」を侵入者と判断します。
(2)「花粉」に対抗するためにIgE抗体がつくられる
　　侵入してきた異物（アレルゲン）を排除しようと、リンパ球で抗体が作られます。
(3)再び花粉が侵入する
　　抗体ができたあとに再び花粉が侵入すると、抗体が肥満細胞にくっつきます。
(4)花粉をできる限り排除しようとする
　　その結果、肥満細胞からヒスタミンなどの炎症物質が分泌され、アレルギー反応が起こります。
(5)鼻水や目のかゆみが起こる
　　鼻水で花粉を洗い流そうとしたり、くしゃみで花粉を吹き飛ばそうとしたり、血管を広げて花粉の侵入を防ごうとします。

免疫力を高めよう！

そもそも免疫力って何ですか？
免疫力とは、人間の体に備わっている自己防衛システムで、ウイルスや細菌、カビなどによる感染症
から体を守るための機能です。例えば、風邪のウイルスが体内に入り込んだとき、ウイルスを攻撃するために発熱したり、体外に出そうとするために咳や鼻水が出たりするのが免疫の作用。その力のおかげで、私たちは病気になりにくい健康な体をキープできているのです。ところが、免疫力が低下したり、そのバランスが崩れたりすると、体にさまざまなトラブルが起こります。
免疫力が下がるとどんなことが起こる？
免疫力が低下すると、感染症にかかりやすくなったり、疲れやすくなったりします。
免疫力のバランスがうまくいかず、外来抗原（アレルゲン）に対し過剰に反応するとアレルギー反応が起きます。花粉症は、その代表的な症状といえるでしょう。つまり免疫力はバランスを整えることが重要。
免疫力が低下すると、体が自らのことを守るシステムが弱くなるため、風邪などの病気にかかりやすくなったり、かかった場合に重症化しやすくなったりします。そういうときには、免疫力を向上させることが必要です。免疫力のバランスを整えることは、花粉症の予防、症状緩和に大切なことです。
免疫のバランスを整えるための方法は？
自律神経のコントロールがカギ。メリハリのついた健康的な生活が大事です。早寝、早起き、食事、運動などのほか、アロマテラピーなどによるリラクゼーションもおすすめです。